3 dni

DZieki ze napisałes:)( tak więc: Trenuje juz kolo 2 lat(ale dopiero od 5 miesiecy systematycznie) 3 razy w tygodniu poniedziałek, Czwartek i Sobota(najlepiej mi pasuja te dni.... w poniedziałek cwicze: -Klatke(samą) (bo chce ja wzmocnic) hehe Czwartek: -Plecy i Barki* na barki male obciazenia bo chce urosnąc...) w Sobote: -Bicepsa z Tricepsem To [...]

[...] tym idzie nadety Wrocmy. Smialo wal ta z Treca, jak chcesz jakis fajnych przyrostow to polacz z Nitroboolonem, sukces gwarantowany!!!Nitroboolon przed treningiem CM3 po!!W dni nie treningowe nie musisz sie poic Nitro(zaoszczedzisz kase)walisz tylko CM3...Np. rano na czczo i przed najwiekszym posilkiem. Jak wprowadzisz jeszcze BCAA polecam Amino [...]

Nie zauważyłem, że napisałeś uda Na cztery dni proponuje tak: Klatka+ biceps Plecy Nogi Barki + triceps + łydki Pzdr

trochę hcg by się przydało,jesli masz samo tamo to 10 dni po ost iniekcji 1 tydzień dał bym po 40 mg w 2 tyg po 20 mg i w 3 tyg po 10 mg

Nie mam komórki Nie no, niedługo i tak nie bedę miał kompa przez parę dni to na hooy mi to całe odliczanie Postaram się tym razem zapamietać

Zrobiłem 2 razy odchudzanie na zawołanie za 1 razem 5kg za 2 1kg teraz dunkana 3 białka i pierwszy dzisiaj weglowodanowy i mysle za 2 dni zrobic po raz kolejny odchudzanie na zawolanie by spaść do 85-90kg i wtedy masowac

Tutaj jeszcze raport z ostatnich 90 dni a spożycie cholesterolu... Czerwona linia to 300 mg /SFD/Images/2016/3/4/03d85f8436e54ffb802ac833decb27b3.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-03-04 20:48:04

regulamin dzialu, obowiazkowa ankieta!!! po co rozbijasz trening na 5 dni jak mozna to zrobic w 3? miesnie nie rosna na treningu tylko podczas regeneracji a kiedy masz sie regenerowac jak caly tydzien zawalony!?

W takim razie jeszcze ja przyłacze się do tematu z następującym pytaniem: za jakiś 10-14 dni skończy mi się zażywany obecnie (od 3 tygodni) Gainer Mass XXL, więc powoli zaczynam zastanawiam się nad kupnem nowego. I właśnie: CO POLECACIE? Tzn jeśli jesteście w stanie potwierdzić mi że Mass XXL jest jaknajbardziej OK, to zostanie przy nim (tzn [...]

czyli jak cwiczysz 3 razy w tyg na silce a bieganie kiedy ?? jako aeroby , czy w reszte dni ??

"W badaniach Schulte-Beerbühl M. i wsp. z 1980 r. potwierdzono, iż u ludzi pojedyncza iniekcja 194 mg testosteronu enanthate powoduje, iż zwyżka poziomu testosteronu we krwi występuje już po 24 h, zaś jego poziom stopniowo opada przez ponad 25 dni." Zmieniony przez - acidm w dniu 5/20/2018 8:05:15 AM

dokładnie za mało, będzie bardzo krótki cykl, kreatyna trochę czasu potrzebuje na rozwinięcie się , jakbyś ja brał tak: DT: - rano na czczo - 30 min przed pierwszym posiłkiem 5g. - bezpośrednio po treningu 5g, np. + glukoza DN: - rano na czczo - 30 min przed pierwszym posiłkiem 5g. - w połowie dnia 5g. Takie dawkowanie jest OKI, jak ćwiczysz 4 dni [...]

[...] od 2 intesywniej 6. DIETA: -białko: 313 -węglowodany:515 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:met/ metka prop /i aktualnie sust dec 8. TRENING: split 4 dni 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: aktualnie ON 11. POZIOM BF%: troche jest nie wiem dokladnie 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI: koło 7 lat z przerwami 6. DIETA:bdb około 230b 300w 150t 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: masa cykli mixy enan tren meta Antek itd 8. TRENING:5-6 dni push pull legs coś nowego niż split 9. CEL CYKLU: mięsień dobrej jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 12 miesięcy od odbloku 11. POZIOM BF%: [...]

bierz tyle żeby w porcji wyszło ok. 5g kreatyny innej rady nie ma 2 porcje dziennie w dni nietreningowe możesz dać jedną porcję.

ułóż jakieś proste FBW,oparte o podstawy typu siady ciągi ,drążek,wiosła wyciski, 3 razy w tygodniu, w dni w które nie masz boksu. Do tego dieta obowiązkowo i ile się da, to się da. Cudów jednak nie oczekuj,bo czasu jest zbyt mało.

Witam, mam takie pytanie. Czy martwy ciąg najlepiej robić przed treningiem czy po skońcczonym treningu??? Chciałbym robić go co drugi dzień(dni treningowe) tak po 3-4 seri 12-15 powtórzeń na zakończenie treningu. Czekam na opinie.

Jeżeli chodzi o dokładną suplementację tej kreatyny (+ tauryna) Trecka, to pierwszą porcję zaleca się na 30 minut przed treningiem rozpuszczoną w wodzie, a drugą bezpośrednio po treningu w postaci napoju złożonego z 6,5g kreatyny z dodatkiem około 40g dekstrozy. W dni nietreningowe pierwszą dawkę kreatyny (około 3g) wypić rano bezpośrednio po [...]

Dokladnie Vitamina mowi, a ja lodzianin ci pisalem wczesniej na priv swoj cykl, mam 3 opakowania pregnylu 5000I.U, to na 25 dni mam rozpisane, tylko nazwe tych strzykawek do tego i igiel potrzebuje bo ich mi sie zdaje pod skornie nie wali zwyklymi co tescia.

Bardzo mądry artykuł. Co do kategorycznych ocen systemow poludniowych mam za małą wiedzę by się z tym zgodzić lub nie, w każdym razie mieszkalem ok 3 lat na poludniu chin i moje spodkania z coniektorymi mistrzami przekonywały mnie o tym jaki jestem malutki i mało umiem. Natomiast słowa o tym że tradycja przesłania niektórym mistrzom oczy na to co [...]